TikTok 興起「封口睡眠」潮流　專家警告存在窒息風險切勿盲從

TikTok 近年興起睡覺時用膠紙封口的危險趨勢，網紅聲稱可改善睡眠品質和健康狀況。加拿大最新研究分析 10 項相關研究發現，口部膠紙效益極其有限，且對鼻塞患者存在嚴重窒息風險。專家強烈警告民眾勿盲目跟隨社交媒體趨勢，應優先諮詢醫療專業人士。

 

TikTok 和其他社交媒體平台上近年有不少網紅推廣睡覺時使用膠紙封口的做法，聲稱能帶來多種健康益處，引起用戶跟隨。網紅宣稱口部膠紙可改善氣流、減少打鼻鼾、緩解哮喘症狀、避免口乾和口臭，甚至能改善皮膚、情緒、消化功能和令下顎線條更鮮明。

 

 

有加拿大研究團隊最近再針對這股網紅熱潮進行科學驗證，搜尋 1999 年至 2024 年間發表的醫學文獻，檢視 10 項研究共 213 名參與者的數據。研究重點關注已知有口部呼吸和阻塞性睡眠窒息症等呼吸相關睡眠問題的患者。研究結果與宣傳形成強烈對比。僅有 2 項研究發現口部膠紙對輕度阻塞性睡眠窒息症有輕微改善，但這些改善在臨床上意義不大，對症狀或治療決定沒有實質影響。其餘 8 項研究完全未發現口部膠紙的治療效果。

 

更令人擔憂的是潛在致命風險。研究中 4 項研究明確警告嚴重健康危害，特別是對鼻腔氣道嚴重阻塞患者，同時封閉口部和鼻部通道可能導致窒息。花粉症、鼻中隔偏曲、扁桃腺肥大等常見疾病都可能造成鼻腔阻塞，令患者面臨生命危險。

 

社交媒體影響者往往缺乏醫學背景，卻向數百萬追隨者推廣未經證實的健康建議。這類內容通常強調正面效果而忽略潛在風險，令用戶低估危險性。研究指出雖然對部分健康成年人，沒有呼吸疾病且對膠紙不過敏者，口部膠紙可能危害較小，但目前證據不足以確定安全性。即使在最理想情況下，潛在益處也微乎其微，遠不值得承擔窒息風險。

 

來源：The Conversation

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