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宣萱演懸疑劇《誰殺了她》突破性感尺度!5大瘦身法健康擺脫臃腫身型

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宣萱又有劇集新作《誰殺了她》!這部集結了香港、台灣及新加坡三地演員跨國合作的劇集以驚悚懸疑為題材,與她上年演出的《極度俏郎君》風格截然不同,呈現出不一樣面貌的宣萱。宣萱在《誰殺了她》中更有性感演出,一展保養得宜的好身材,而她其實也為此而下過不少苦功!

▲ Cosmopolitan.com.hk

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宣萱演出懸疑劇《誰殺了她》 跨國合作李銘順、溫昇豪

《誰殺了她》集結了香港、台灣及新加坡演員,講述一宗高中女生命案,宣萱在劇中飾演女生的母親,在面對失去女兒的打擊時,為了找出殺害女兒的兇手,她不惜一切以身試法,劇情相當詭譎黑暗。

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宣萱更在劇中與李銘順和溫昇豪兩位實力派演員演技大鬥法,光是預告片就已可看到三人展現出精湛的演技,令觀眾都大感期待。而台灣觀眾尤其期待宣萱的演出,紛紛表示小時候都是看她的港劇,這次能在台灣電視劇中看到她,簡直是掀起滿滿的回憶殺!

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宣萱《誰殺了她》突破性感尺度

宣萱在《誰殺了她》中也有不少演技挑戰,除了要詮釋失去女兒的崩潰,更要演繹黑化後的一面。從預告片中可以看到她有一幕床戲,並以性感吊帶睡裙上陣,維持得宜的身材一展無遺!

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▲ 宣萱為查出女兒被殺真相而「黑化」,造型也大變身,一身暗黑look更令劇集整體詭秘感更昇華,同時也人忍不住留意她的凍齡美貌。

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宣萱一度暴肥

看到現在宣萱擁有如此勻稱的身材,還以為她沒有發胖過,但其實並不然!早些年前她北上發展,再加上疑受情傷影響,令她陷入暴飲暴食的狀態,在短時間內增加了20磅!翻看當年她拍攝內地劇的劇照,也可以見到她身型比較臃腫。

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直至後來她自覺不能再這樣下去,於是為了健康和外型而下定決心減肥,最終成功瘦下來。不過減肥也不是最困難的一環,持久地維持減肥成果才是最不輕易的關卡,而她也為此而花費了不少心機。

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宣萱健康減肥法:養成行山習慣

找到一項自己喜歡的運動並持之以恆是瘦身最重要的一環,而宣萱就最鍾情於行山,可以在增加活動量,訓練體能的同時,也可以親親大自然,呼吸新鮮空氣,令做運動不會變成一件苦差事,相反是富有趣味,才能繼續堅持下去。

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宣萱健康減肥法:恆常鍛練

宣萱曾經分享過長年累月地拍戲已養成很多舊患,但也無阻她堅持運動,只是她會以強化肌肉和量力而為作前提。除了健身外,她也會在家中跟著影片拉筋,保持每天都適量運動的習慣,才不會令體重輕易反彈。

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宣萱健康減肥法:不完全戒口 但懂得節制

與大部分人一樣,宣萱對美食難以抗拒,尤其是經常會見到她在社交媒體上分享美食照,但在吃的同時,她也會自律地控制食用份量,不會過量。而且她也會「有吃有還」,在享受美食後也會增加運動量,抵銷卡路里攝入量。

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宣萱健康減肥法:自製健康飲品

宣萱也會自製健康飲品,她就分享過喜歡將藍莓、紅桑子和牛奶混合,在運動過後飲用,既能提供飽足感,也能美容養顏,同時也避免自己飲用其他不健康飲料,因而令體重增加的可能性。

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宣萱健康減肥法:制訂健康餐單

宣萱也相當著重日常飲食,她分享起床後會喝一杯加了檸檬汁的暖水,然後會空腹做伸展活動。而她的自訂一日餐單如下:

早餐:牛油果、雞蛋、粟米片、麵包、紅茶
午餐:隨意吃
晚餐:三文魚沙律

她比較注重早餐的份量及營養,因為早餐是提供一天能量的主要來源,而且早上吃得夠飽,才能有助減少午餐份量,也不會因嘴饞而吃零食,令卡路里攝入量增加;在晚餐方面,她會謝絕吃任何澱粉質,以維持纖瘦身材。

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